kreatyna mono

Mam zakupione już tak: GAINER 2kg BIAŁKO 2KG Kreatyna MONO 250gr Cell Pump 665gr Myśle nad horse powerem i BCAA (ale to ponoć na redukcje więc nie wiem) Pozdro

[...] . Mase palnował bym do końca stycznia a puźniej troche rzeźby boje sie że masa mi pujdzie a rzeźby nie dam rady zrobic . Czy bez odżywek da sie zrobić dobrą mase . Mam jedynie tą kreatyna mono która u mnie przynosi fajne efekty pompuje super biore w treningowe 5g rano 5g przed treningiem i 5g po , w nietreningowe 5 g na czczo.Dużo więcej siły .

jeszcze się zapytam o dietę w odpowiednim dziale:) Dobra w działaniu ta kreatyna MONO?? Kolega bierze z Vitalmaxa i chwali sobie tą kreatynę;]

[...] bierz między posiłkami w celu podbjicia kalorii izolat WPC możesz dożucić to jakiegoś posiłku gdzie masz mało byałka.. Izolat wrzuć porcja po trg... Jeżeli chodzi o kolejne suple to kreatyna mono w DT rano na czczo i po trg w DN porcja rano... Nitro Bolon przed trg. coffeina w gorsze dni możesz wrzucić przed trg w celu lepszego pobudzenia..

moje typy BIałka: SP80,ostrowia,elite(miałem jedna porcje ale smak i rozpuszczalność wymiata) jezeli chodzi o sp80 i ostrowie są to białka w które inwestuje najczęściej. Gainery: NIe bede sie wypisywał an temat gainerów bo nie miałem okazji brać miałem kiedyś kg bulka whey profi mass i coeniam tak sobie bo smak truskawkowy był do bani Le skład [...]

[...] ex equo z xpand energized buzer NO arginivol (w polaczeniu z nb2 - miazga) buzer tecia nie uzywam ze wzgledu na wiek witaminy maxiwit moim faworytem prozdrowotne omega-3 naturella spalacze jeszcze nie mialem okazji brac zadnego z nowych energetyzer life energy z treca kreatyna mono 200 mesh treca Zmieniony przez - FU w dniu 2006-01-21 11:53:28

Bialko:: ostrowia(cena) Gainer:: Monster Mass Bx(czeko), Kreatyna:: mono olimpu creapure stacki nitro2(za***ista pompa) Witaminy:: Multi Pack 36 treca Inne:: tran mollera,oliwa z oliwek extra vergin,olej lniany Spalacze:: jeszcze nie stosowalem Buzery tescia:: nie stosowalem(nie musze wiek) Hmb:: nie probowalem to tyle

Kreatyna Mono -Vitalmax Stacki -Xpand Dymatize -Cell Pump Biogenix Białka -System Protein Olimp -Ostrowia Węglowodane -Carbo Olimp Gainery -Mass XXL Trec Prazdrowotne -Omega 3 (ja kupuje w aptece no name) -Olej lniany -Tran Witaminy -Szczerze mowiac nie wiem kupuje ZMA apteczne oraz pierwsze lepsze multiwitaminy Spalacze -nie stosuje (ciagle [...]

Białka Nitroprogen Trec - czekolada. Smaczna, dobra rozpuszczalność, mieszanka białek, zero problemów żołądkowych. Gainer Ultra Mass Kaizen - duża ilość białka dobrej jakości, dodatek enzymów. Kreatyna mono, Dowolna Creapure lub z Ferro Krea stack Xpand 775g - zdecydowanie, Aminokwasy Amino 2000/ Amino Gold Ultimate Nutrition BCAA BCAA Powder [...]

[...] unoszenie sztangi nad głowę 3x10 arnoldki 3x10 SUPERSERIA 2 unoszenie sztangi do brody 3x10 unoszenie sztangielek na boki 3x15 Na koniec zrób 4 serie na łydki. Z autopsji znam ten plan i w moim przypadku okazał się skuteczny. Jeśli chodzi o suplementację kreatyna mono, bulk i carbo wystarczą. Zmieniony przez - Graba87 w dniu 2013-11-26 21:25:31

[...] czy mogą się znaleźć w mojej diecie. poza tym Jeżeli chodzi o trening to pasuje mi tylko z rana. Chciałbym wiedzieć z czego warto zrezygnować w danych posiłkach i jak z suplami (napewno carbo, kreatyna mono i białko, czegos jeszcze brakuje ?)... dziękuje za zainteresowanie się tematem Zmieniony przez - siwyzg w dniu 2013-12-28 21:22:43

[...] to postaraj się skupić na podstawach które pozwolą ci postępować do przodu w robieniu masy, więc gainerjako dodatek do diety w ilości 150 do 200g. dziennie pewnie sie przyda, do tego kreatyna/mono -/możesz imeszać nawet razem i wtedy nie potrzebne ci będzie carbo/, tauryna jeśli ci starczy na nią, no i pewnie już wszystko w twoim temacie...

wiec tak: czemu rzeźba? czemu redukcja? kreatyna mono bardziej przy robieniu siły i masy... ale jeśli wynki siłowe masz takie jak przedstawiłeś spróbuj innym plenem lecieć i przy twoim wzroscie nie lepiej jeszcze masowac??? zrobić siłe i dopiero detale :) poszukaj moze innych planów jakis brdzie skupiajacych sie na budowaniu bazy zeby poprawic [...]

Kreatyna mono nawadnia...kawa odwadnia... Dawno temu byl spor o to...badania wykazaly ze kofeine mozna przyjmowac w trakcie brania kreatyny i nie wplywa to negatywnie na wyniki...

powiem wiecej bylo to dosc oczywiste nawet w poczatkach badan nad kreatyna mono - podawano ja w goracej herbacie bez szkody na wiekszosc interesujacych nas efektow :D

[...] :sila+masa Staż treningowy na siłowni :3lata ale dop 1 rok z dieta i wogole Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,hantle,lawka prosta+skos,wyciag,modlitewnik Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :bialko,glutamina,bcaa,kreatyna(mono,jablczan:Trec Cm3,CP)

już odpowiadam krzych666: 1) osoba pierwsza: trening HST, dieta jest, suple: kreatyna mono, cell pump, carbo, białko, gainer osoba druga; trening z dupy dwa razy w tygodniu jak sie spodoba, non-stop imprezy alko, fajki, zero snu, zero diety efekty takie same czego to wina? GENETYKI

hehehe z tą rzeżbą to nie wiem, nie mam ochoty się ciąć Co do chemi jaka jadlem to wlasnie od listopada: kreatyna mono, dextroza i dibencozide a potemm przerwa i znow ostatnio zakonczylem cykl na krecie, dibencozide i biosterolu Koksow nie tykalem puki co, na wszystko jest czas ale jeszcze nie w tym momencie. Pozdro pozdro 1000 500 100 700 ha

[...] po ale to nie problem. Pytanko: Czy w momencie kiedy jestem na diecie redukcyjnej nie będe po oddaniu za bardzo osłabiony? czy powinno się oddanie krwi wspomóc jakimś dodatkowym posiłkiem lub jakimiś suplami ? Pytam ponieważ mam już za sobą blisko 10l krwi oddanej jednak jednak następna będzie już z dietą i suplami. Tauryna + kreatyna mono

[...] makaron pełnoziarnisty 150g piersi z kury 17:00 trening 50g carbo 18:00 2 banany batonik fitness wpc- 15 odz białkowa- 15g amino 2 tab gluta- 3 caps kreatyna mono mega -4caps 18:30 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/jęczmiennej/czasami makaron pełnoziarnisty mieso oliwa 22:00 200g twaróg 1kaps omega 3 oliwa 22:30 [...]